Cykle mają dwie główne fazy - dodatnią (wyżową) i ujemną (niżową). Fazę wyżową można uznać za pomyślną - czujemy się wówczas lepiej, mamy więcej energii, łatwiej przychodzi nam wysiłek fizyczny czy intelektualny, nasze działania są skuteczniejsze. Faza niżowa jest odwrotnością fazy wyżowej - czujemy się gorzej, jesteśmy osłabieni, rozkojarzeni.

Dni, w których cykl przechodzi z fazy dodatniej do ujemnej, są to dni krytyczne, w czasie których nie czujemy się najlepiej. Jest to czas najniższej sprawności fizycznej, psychicznej i intelektualnej, z reguły wiążący się z większością naszych życiowych niepowodzeń, chorób, sytuacji stresujących, wypadków, obniżoną spostrzegawczością itp. Należy zachować w trakcie ich trwania szczególną ostrożność, aby zapobiec ewentualnym dramatycznym czy niespodziewanym sytuacjom. Dni, w których cykl przechodzi z fazy ujemnej do dodatniej, określa się jako dni zerowe. Z reguły są one tak samo negatywne, jak dni krytyczne, jednak w wyjątkowych sytuacjach mogą inicjować pozytywne przełomy, wyzwalając skumulowaną maksymalną wydajność organizmu. Niejednokrotnie dni zerowe i krytyczne określa się wspólnie właśnie mianem dni krytycznych.